Esta compuesto por dos músculos: el psoas y el ilíaco.Es un músculo postural, no de movimiento, por lo que es fuerte y tiende al acortamiento. El psoas mayor es un músculo biarticular, es decir que pasa por dos articulaciones y el iliaco monoarticular pero en conjunto funcionan como un músculo monoarticular (como una bisagra) y su función es la de flexionar la cadera
Inserción: desde D12, L1- L5, hasta los huesos iliacos y en el trocanter menor del femur. Toda musculatura con capacidad para asistir en la flexión de la cadera (sartorio, TFL, recto anterior, aductor, pectíneo e ilíaco) nace de la cadera; a excepción del psoas cuyas fibras emanan de toda la columna lumbar, además de la última vértebra dorsal.
Por si fuera poco, la relación anatómica del psoas con el raquis se amplia a través de sus complejas alianzas fasciales con el diafragma, riñones, colon, suelo pélvico y abdominal.
Durante una flexión de cadera, así como el recto abdominal controla la anteversión pélvica y a modo global la flexión del raquis lumbar, el psoas resiste individualmente el momento de flexión impuestos sobre los cuerpos vertebrales sujetándolos como si se tratara de pilares (recuerda que todo los flexores se originan en la cadera por lo que su acción sobre el fémur también conlleva una anteversión pélvica y extensión lumbar que hay que controlar)
¿De qué movimiento se encargará el psoas ilíaco cuando bloqueamos la pelvis?
Si bloqueamos la pelvis y el psoas se contrae, el fémur tratará de acercase a la pelvis. En otras palabras, se elevará la pierna.
Lo utilizamos a diario para realizar múltiples actividades como levantarnos de una silla, subir escalers, andar. Incluso, entre los ejercicios más comunes: bicicleta ,carrera, futbol, el psoas es uno de los músculos más involucrados y por ende, no podemos olvidar su estiramiento.
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